Mobilitet og stræk

Mobilitet og stræk som holdtræning er en træningsform, der fokuserer på at forbedre kroppens bevægelighed, fleksibilitet og ledmobilitet gennem specifikke øvelser og stræk. Holdtræningen kan variere i intensitet og er ofte designet til at gavne forskellige fitnessniveauer og behov.

Mobilitetstræning handler om at forbedre bevægeligheden i led og muskler, hvor  strækøvelser fokuserer mere på at forlænge musklerne og øge fleksibiliteten.

Målet med denne træning er at forebygge skader, forbedre præstationen og gøre kroppen mere robust i dagligdagen og ved fysisk aktivitet.

Fordele ved mobilitet og stræk som holdtræning

• Forbedret fleksibilitet: Regelmæssig træning øger bevægelsesfriheden og hjælper kroppen med at opnå en bedre balance mellem styrke og fleksibilitet.

• Forebyggelse af skader: En mere mobil krop mindsker risikoen for skader, især i forbindelse med mere krævende fysiske aktiviteter.

• Reduceret stivhed og smerte: Holdtræning kan mindske spændinger og stivhed, især hos dem med stillesiddende jobs eller ensformige bevægelser.

• Afspænding og velvære: Mange oplever, at strækøvelser reducerer stress og giver en følelse af fysisk og mental ro.

På dette hold skaber en vi behagelig atmosfære, hvor deltagerne kan forbedre deres kropsbevidsthed, koordination og bevægelsesfrihed, samtidig med at de forebygger skader og optimerer kroppens ydeevne.

Udeblivelse: Der betales fuldt beløb

Afbud mindre end 24timer før: 250kr